普通プロテインを飲む時は水か牛乳で割って飲みますが、最近プロテインを飲む時、スキムミルクで割って飲んでいます(^^♪

 

 

 

 

スキムミルク

 

 

 

 

アメリカではスキムミルクは牛乳と一緒に液体のが売っていますが、日本ではスキムミルクは「 脱脂粉乳」のことです。

その名の通り牛乳から水分とや脂肪分を抜いて濃縮し粉末にした商品です。

こちらの商品は牛乳と違って粉末状なので牛乳より保存性も高く、値段は牛乳より安価で購入できます。

牛乳が濃縮された形となっているいるので、牛乳と比べてもたんぱく質、カルシウム、乳糖(ラクトース)などの栄養価が高いです。

ですが牛乳の脂肪分を抜いているので牛乳に比べてカロリーは低いです!

牛乳の余計な脂肪分を抑え、たんぱく質やカルシウムなどの栄養素を豊富に、手軽に取れるというのは、非常にありがたい事ですよね。

また牛乳にも含まれていますがカルシウムは体温を上げて、脂肪を燃焼する効果があると言われています。さらに乳糖は腸を整えてくれる効果があります。

 

 

 

 

 

プロテインメーカーも牛乳ではなくスキムミルクを推奨しています!

 

 

 

 

 

体脂肪を減らして筋力を付けたい私にはピッタリですね!